숙면을 위한 열쇠 ‘생체리듬’

시간 5 | 휴넷 강사 | 방영일 2020.09.25
라이프&컬쳐 > 숙면의 모든 것
강의소개
밤에 자고 햇빛을 쬐며 일정한 시간에 기상하는 습관. 단순하지만 이 작은 실천은 생체리듬을 잘 작동하도록 만들어 질 좋은 수면을 유도할 수 있습니다. 개운한 기상을 통해 유지되는 생체리듬은 우리 몸의 생리 기능을 향상시켜 다시 숙면을 취하도록 하는 선순환을 이루는데요. 생체리듬 관리법에 대해 알아보고 숙면을 위한 습관 개선을 실천해보시길 바랍니다.
교수명
휴넷
약력

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